鎌倉の路地裏、自然光の差し込む小さなスタジオで、
ひとつひとつの呼吸に寄り添う時間を。
Studio Aobaは、鎌倉駅から少し歩いた路地にある、定員6名の小さなヨガスタジオです。築50年ほどの一軒家を、仲間の手も借りながら少しずつ改装しました。床は無垢の杉。冬は少し冷えるので、ブランケットを多めに置いています。
大切にしているのは、ポーズの完成度より、自分の呼吸にていねいに意識をむけること。はじめての方、身体がかたい方こそ、どうぞ。「今日のからだ」に合うやり方を、いっしょにさがします。
「がんばらない」が、いちばんむずかしい。私自身、そう思いながらマットに座る日があります。そんな調子の、ちいさなスタジオです。
ヨガの基本となる呼吸とポーズを、ゆったりと丁寧に。初めての方や、運動から離れていた方に、まずはじめにおすすめしているクラスです。
ボルスターやブランケットに身体をあずけて、ひとつのポーズで長くやすむクラス。「動くより、ほどきたい」日に。眠りや自律神経と向き合いたい方にもよくえらばれます。
安定期（16週〜）以降の妊娠中の方を対象に、骨盤まわりの心地よさと呼吸を整えるクラス。要医師の許可。
60代以上の方を中心に、椅子も使いながら無理なく身体を動かしていきます。膝や腰に不安のある方も歓迎。
呼吸とポーズを連続的にながしていくクラス。お仕事帰りに気持ちよく汗をかいて、頭をすっきりさせたい方に。
プラーナーヤーマ（呼吸法）と、5〜15分の瞑想を組み合わせたクラス。更年期前後のゆらぎやすい時期の方にも。
ひとつのポーズに3〜5分とどまり、股関節や背中のふかい部分にじわじわ働きかけます。2026年4月から木曜夜に新設。終わったあとの静けさが、くせになります。
価格はすべて税込です。
主宰。ヨガ歴20年。インドで500時間の指導者養成を修了。口ぐせは「ポーズより、呼吸」。
元看護師。マタニティ・産後・更年期のクラスを中心に担当。ボルスターの当て方が、とにかくうまい。
大学でダンスを専攻。流れるようなフローと音楽えらびが持ち味。週末クラス担当。
シニアヨガ担当。「無理しない・がんばらない」がモットー。椅子ヨガはおまかせ。
スタッフの顔写真は、サンプルサイトのため掲載していません。
ボルスターやブロックなどのプロップスは、手ぶらでも使えるよう人数分そろえています。気になる道具があれば、クラスの前後にお声がけください。
お電話またはLINEで、ご希望のクラスと日時をお知らせください（サンプルサイトのため、予約フォームは省略しています）。
翌営業日までに折り返しご連絡します。当日の持ち物・服装もそのときにご案内します。
当日は10分前にお越しください。お着替え・カウンセリングのお時間がございます。
クラス後は、ハーブティーをご用意しています。ご質問やご感想もお気軽に。
更年期のはじまりで、夜の眠りが浅くなっていた頃に通いはじめました。リストラティブに週2回、もう半年。寝る前にゆっくり呼吸を数えるくせがついて、夜の過ごし方が変わってきた気がします。先生方が一人ひとりを見てくださるので、不調も相談しやすいです。
仕事終わりに駆け込みでヴィンヤサに通っています。少人数なので集中でき、頭の中が静かになっていく感覚があります。鎌倉駅から歩ける距離なのも、平日に通いやすくて気に入っています。
膝の痛みでヨガは諦めていたのですが、シニアクラスでは椅子も使えると聞いて勇気を出しました。先生が無理のない動きをひとつひとつ提案してくださり、今では一番楽しみな時間です。
最寄駅から徒歩6分（駅名はサンプルのため非掲載）。緑に囲まれた小さな一軒家がスタジオです。
駐車場はありません。近くのコインパーキングをご利用ください。
| Time | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:30 | Hatha | Restor. | Hatha | Senior | Vinyasa | Hatha |
| 11:30 | Senior | Maternity | Breath | Hatha | Restor. | Vinyasa |
| 14:00 | — | Hatha | — | Restor. | Maternity | Breath |
| 19:00 | Vinyasa | Hatha | Yin | Breath | — | — |
体験レッスンは¥1,100（税込）。
マット・タオルの無料貸出があるので、動きやすい服装ひとつでお越しいただけます。
ご予約はお電話・LINEで承ります（サンプルサイトのため、フォームは省略しています）。