鎌倉の路地裏、自然光の差し込む小さなスタジオで、
ひとつひとつの呼吸に寄り添う時間を。
Studio Aobaは、鎌倉・御成町の小さな一軒家を改装した、定員6名の少人数制ヨガスタジオです。インストラクターの目が一人ひとりに行き届くから、「ヨガは初めて」「身体がかたい」という方にも安心してお越しいただけます。
大切にしているのは、ポーズの完成度ではなく、自分の呼吸と身体に丁寧に意識をむけること。働く方、子育て中の方、更年期の不調と向き合う方。それぞれの「今日のからだ」に合うヨガを、一緒にさがしていけたらと思っています。
ヨガの基本となる呼吸とポーズを、ゆったりと丁寧に。初めての方や、運動から離れていた方に、まずはじめにおすすめしているクラスです。
プロップス（補助具）を使い、ポーズを長くキープして深い休息を得るクラス。眠りの質や自律神経に向き合いたい方へ。
安定期（16週〜）以降の妊娠中の方を対象に、骨盤まわりの心地よさと呼吸を整えるクラス。要医師の許可。
60代以上の方を中心に、椅子も使いながら無理なく身体を動かしていきます。膝や腰に不安のある方も歓迎。
呼吸とポーズを連続的にながしていくクラス。お仕事帰りに気持ちよく汗をかいて、頭をすっきりさせたい方に。
プラーナーヤーマ（呼吸法）と、5〜15分の瞑想を組み合わせたクラス。更年期前後の不調や、ゆらぎやすい時期に。
ヨガ歴20年。インド・リシケシで500時間RYT取得。「ポーズより、呼吸を。」
元看護師。マタニティ・産後・更年期ヨガを中心に担当。穏やかで安心感のあるクラスが人気。
大学でダンスを専攻。流れるようなフローと、軽やかな音楽選びが特徴。週末クラス担当。
シニアヨガ専門。「無理しない・がんばらない」をモットーに、椅子ヨガクラスを担当。
WEB予約フォームより、ご希望のクラス・日時をお選びください。空き状況をその場で確認できます。
翌営業日以内に、確認メールをお送りします。当日の持ち物・服装などもご案内いたします。
当日は10分前にお越しください。お着替え・カウンセリングのお時間がございます。
クラス後は、ハーブティーをご用意しています。ご質問やご感想もお気軽に。
更年期のはじまりで、夜も眠りが浅くなっていました。週2回リストラティブに通いはじめて半年、ぐっすり眠れる夜が増えてきました。先生方が一人ひとりを見てくださるので、不調も相談しやすいです。
仕事終わりに駆け込みでヴィンヤサに通っています。少人数なので集中でき、頭の中が静かになっていく感覚があります。鎌倉駅から歩ける距離なのも、平日に通いやすくて気に入っています。
膝の痛みでヨガは諦めていたのですが、シニアクラスでは椅子も使えると聞いて勇気を出しました。先生が無理のない動きをひとつひとつ提案してくださり、今では一番楽しみな時間です。
JR鎌倉駅・西口より、御成通りを徒歩6分。緑に囲まれた小さな一軒家がスタジオです。
近くにコインパーキングもございます。
| Time | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:30 | Hatha | Restor. | Hatha | Senior | Vinyasa | Hatha |
| 11:30 | Senior | Maternity | Breath | Hatha | Restor. | Vinyasa |
| 14:00 | — | Hatha | — | Restor. | Maternity | Breath |
| 19:00 | Vinyasa | Hatha | Vinyasa | Breath | — | — |
体験レッスンは¥2,000。
マット・タオルの無料貸出があるので、動きやすい服装ひとつでお越しいただけます。
お電話・WEBフォーム、どちらからでもご予約いただけます。